2 ヶ月ほど前にバランス・ボールを購入。ただし私の場合、この種のものの多くの紹介者と異なり、痩せる為で無く太るため。
- 見るよりずっと大変
- 太ももの内側が筋肉痛になった
- 童心に返る
- 新陳代謝が良くなるのか、汗を掻き易くなった気がする
- 通常のバランスボールは、
- 思ったよりずっと大きいので注意が必要
- 体の身長に合わせて購入サイズを決めましょう
- 155 cm 未満
- 55 cm
- 175 cm 未満
- 65 cm
- 175 cm 以上
- 75 cm
- 小さいバランス・ボールを使った運動では、最初
- 上に座る→腰というより骨盤の付け根辺りが辛い
- 腕立て伏せの姿勢をとるだけでも辛い
- いろいろな会社から出ていますが、
- あまりに安いものは耐久性や強度に問題があることがあるそうなので、注意
- 空気ポンプ/使用方法が別売りのことも有る (ギムニクはこれに該当)
で、現在の「体重を増やす」という目的に関してですが、一向に増えません。食べる量は増えたのですが、運動量増加に追いついていないのか、夏の暑さのせいなのか。